记住是快速，通常情况下，分高速和超速两种情况：首先我们说高速，缩短步长的练习，要求加速跑速度达到最大后，不减速，做减小步幅的惯性跑。反之超速，限制步长的练习，主要有牵引跑或下坡跑格。”
“最后一种方式训练期间，利用我手上的节拍器。我为你们计时你们按节奏跑，努力保持步频即可。”
乐嵘戈看着她一张一合嘴不停的动着，要有多深的记忆，才能将当年他教过的东西都原封不动的教给下一任。
说不感动，是假的！
有太多的情绪在她心里咯噔一下，看着前方。
酸涩的眼眶湿润了一下，涩涩的有些闷，有点潮。
心里跟万千蚂蚁啃噬过，太多的异样情绪涨涨的。
她偏了偏头，看着蓝天白云是净化过的澄澈。大片大片的卷积云缓慢行走，让人明朗。
魏仲闫倾着身子，看了她一眼，知道她心中所想。
不想在她心上再插刀子，可一想到……
只能认命低头，这都什么命呐
顾瑨珩在那会被本人压迫，这会倒好，本人不在，压迫仍在，一天天的都叫什么事！
默默叫屈的人，为一五一十完成某人的使命只好乖乖行事。
“嘿嘿，小乐老师，你看看？”他抬了抬下巴示意：“这位有没有你家那位，当年的风采？”
乐嵘戈嗤笑，错落有序的指尖，敲击声淡淡的有点沉。
不答反问道：“魏教练，你跟他是老搭档吧？”
掐不住她态度，他拎着心，头皮发麻依旧点了点头。
乖乖的答：“嗯！怎么了？”
“怎么了？”撕笑的嗓音，含着点从鼻尖过出来的鼻音，浓浓的，又有点不屑的意味。
“没什么？就是觉得你可能年纪大了点，记忆力也不好使了，没怎么。”
魏仲闫眯着眼，凉凉的笑：“我有怀疑倾向，证明你是在嘲讽我？”
“嗯！不用怀疑，就是，我就是觉得你年纪可能太大，导致你脑子现在也不好使。”她不客气的呛声。
心里压着火，一簇一簇。
火苗旺盛，肉眼可见仍然冒着亮光。
乐嵘戈这些年顺应他的话，收敛脾气，笑脸相迎。热点书库
从不代表她骨子里那些倔脾气，都被生活磨得干净。
从前，在明面上；如今，在心底里！
“你究竟想说什么？都是体育人
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