”
啥叫v字支撑？金刚猫知道：“喂，不是吧？这是徒手健身的殿堂级动作。我以前见过一个健身教练能做不到两秒！”
阿米尔：“什么动作？两秒钟就能让人觉得牛皮哄哄的？”
金刚猫做了个两手撑地的动作：“就是……看看老大的动作你就明白了！能做这个动作，到哪里的健身房都是神一样的存在！”
苏橙知道被付涛摆了一道。他也没生气。估计付涛从昨晚下线就开始谋划这件事，想报‘单身男’这三个字的仇。谁叫自己没防备？还好现在不需要热身。他看看付涛：“你以为我现在完成不了这个动作了？告诉你，就刚刚的比赛来说，哥还是让了你一手的！不信你瞧！”说罢，他直腿弯腰，用两只手按住砖头。脚尖一起一收，整个人如同钟摆一样，以肩为轴转了起来，脚尖超过头部时，动作一滞，然后稍微回摆，摆出一个仅有两手支撑身体，腰臀为底，身如v字的动作。
围观党还在发愣，苏橙已经两手发力，慢慢恢复直腿弯腰的动作。
“这还不到三秒钟啊！”阿米尔有点不服。
“即停即收的标准动作，其难度比在双杠上做五秒还难。你的体能几乎没有退步。你怎么做到的？”付涛咽下一口唾沫，看样子很有点艰难。
“你以为我锻炼的少了？呵呵，我现在除了两天一次的体能训练，每天睡前还要进行半小时的核心力量静态锻炼。每天不重样的，这个v字支撑，就是动作之一！”
白依依调侃道：“你这样热衷健身，七剑健身房的教练职务非你莫属啊！”
苏橙笑道：“我一直是徒手健身，器械健身还不如桃子来的熟练。以后，我和桃子一人一天担任大家的健身教练。谁都不许偷懒！而且，这个任务只能服从、只有处罚、不讲条件。”
“喂喂喂！你两个每人一天，别人就要天天受罪啊？”
付涛看白痴一样看了石萌一眼：“非专业人士以每两天锻炼一次、每次不超过四十五分钟为宜！”
阿米尔：“我天天去不行吗？”
苏橙倒是很欣赏他这种不服输的心劲儿：“可以，但是效果比两天一次强不到哪里去。锻炼嘛，除了坚持，就是科学系统的方法最重要了！”
说话间，老张来到大厅，自从他老伴儿开始给七剑做饭，他屋里就没动过火。听说苏橙刚刚给大家表演了一个他听都没听说过的‘v字支撑’，还是难度很高的健身动作，不由得连喊可惜：“小苏再来一个吧，给我也长
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