直到沙漏完全漏完后，高无乐这才轻声叫醒阡百陌。此时阡百陌由于是第一次盘腿调息，所以这时双脚已经全部发麻，就由高无乐抱出擦拭好身体，然后换上旁边准备好的新衣服，在将阡百陌抱到了床上。
而斗气修行除了修气外，还需要修体配合，这样身体才能承受更多的灵气冲击，所以高无乐也早准备了一套修体功法交给阡百陌。而由于阡百陌的神识在感应中已经过了两天一夜，此时的意识已经十分虚弱，加上修体需要配合时辰，于是在高无乐在对阡百陌简单说了修体的时间安排后，就取出一粒宁神丸喂阡百陌服下。
次日卯时阡百陌就起床，基础修体主要针对耐力和韧性的训练，而斗气修行需要配合时辰变化，才能将斗气修行效果最大化，因此阡百陌每天的作息时间都由高无乐严格把控。不过由于阡百陌身上穿着封灵装，所以不管是修体还是斗气修行，都需要承担更多强度，并且效果还远低于普通人。而如此远超常人极限的修炼强度，完全依靠大量的珍贵食材和中级四、五品丹药，才保证了阡百陌的修行能顺利进行。如果没有如此巨大物力的支持，纵使阡百陌资质再过逆天，身体也会因为无法承担这种修行强度而导致经脉严重受创。
同样，高无乐也深知欲速则不达的道理，为了避免阡百陌为追求成果而超负荷修行，高无乐对修行时间和强度都严格把控，保证每次修体和斗气修行都处在阡百陌能承受的最大值，而又不会触碰到极限值。
由于修行时需要大量的丹药支持，高无乐为了避免阡百陌出现误食丹药的问题，于是对阡百陌系统的讲解了有关丹药的知识。
丹药主要分为疗伤、修行、辅助三大正丹和增强、毒瘴两大邪丹。
疗伤丹药分为内、外两种，因为疗伤丹药会根据五行相气相克的原理，所以必须根据伤势情况准确用药，如普通人或服用错疗伤药，就可能造成药性冲体，使伤势加重。
修行丹药分为调息、导灵、化气三种；调息丹药主要是提高心肺活力，使修行者能够适应更多的修行环境，特别像高原、冰寒、酷热、水底等地；导灵则是帮助修行者能更好的灵气提纯，如修行地灵气过杂或品质过底，就需要借助服食导灵丹药来强化自身灵力提纯的能力；化气则是针对修行地灵气过强或过于霸道时，就可以通过化气丹药的药性来中和灵气，这也是阡百陌现在主要服用的修行丹药。
辅助主要就是帮助消化、睡眠、缓解疲劳等居家生活常用药丹；这也是目前阡百陌服用最多的丹药，以此保证阡
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