阴位都要闭合。神意和目光都要向体内下丹田照察，如此才能使处于上位的心神与处于下位的精气会合，以利于结丹。这就是能够使丹田采药凝胎、炉鼎结丹的内呼吸和神气相抱的体内要求。整个功法的运用，调形要像陆地上的长寿益兽——鹿驾着河车运行于督脉，其形神自若，稳步而行；调神要像空中的长寿祥鸟——仙鹤孵卵一样，镇定自若，持之以恒；调息要象水中的千年寿龟一样，做到内呼吸，即呼吸非常少，而且深长细匀，吐出去的气马上又吸回来，做到元气不散。
此功法乃正宗道家正宗长生之术。
人族是所有能力强大的种族中最短寿的。普通人很难活过一百岁，少数人可以活到一百岁多点。灵修士，在觉醒灵后，有个寿元增长，一般来说在没有重大疾病和伤害之下。能活到一百八十岁到二百八十岁。然后，不管你修行多高，寿元都不会发生改变。
具有记载的修行者历史，自然修行者最长寿的当属自己修炼功法胎息诀蛰龙法的祖师，陈抟老祖。整整活到二百八十岁。无病无灾，可是二百八十岁生日那天，却在睡梦中去世。
因为人族生命短暂，所以在灵修士的历史上。有各式各样的长生法门，大部分的法门都偏向邪恶。
胎息诀蛰龙法则不一样，它是一种呼吸功法，也是灵的一种运用方式。它的练习几乎都是在半梦半醒之中。
此功法十分契合魂觉醒之人的修行，曾经有一段时间风靡整个魂系灵修。可是很快有人发现，半梦半醒的状态很难维持住。有很多的魂系灵修士，在练就此功法之时，直接一睡不醒，整个人和活死人一样。比较典型的人物就是彭祖，传说中他练就此功法时，曾经一睡八十年之久，家人差点就要把他给活埋了。
刘长生练功法是他师傅葛天师交予他的。刘长生听说过这个功法，本来是死活不同意练的。赖不住，老道士天天在他耳边唠叨，说是正宗的法门，跟外面随处可见的大路货不一样，不至于练出岔子来。又说这个功法练了以后，活得比别人久，是真正的长生法门。如果说他实在不想练了，大不了到时换个功法让他练。
刘长生那时候年龄还小，被他忽悠的一愣一愣的，就上了贼船。
练了以后才发现，此功法竟然中断不得。不练个小成，就不练了，直接导致整个人一直昏昏沉沉，浑浑噩噩的。
刘长生只能一边天天心里诅骂无良的葛天师，一边咬着牙把它接着练下去。
不过不得说半梦半醒的状态是确实是魂修行中最
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