炼在于坚持与毅力，但也因人而异的。毫无疑问的，冰立炎愿意听仙人的话，如果仙人叫冰立炎一整天持续不间断地练习，冰立炎绝对不会说一个“不”字，但这样做对于冰立炎来说并不是最好的，而且冰立炎坚持不了多久。
事实上，睡眠并不是一个坏习惯，而是很多人都难以得到的好习惯。
所以何必去破坏冰立炎易睡的状态？也许这正是冰立炎的优点，几乎可以说是唯一的优点！只要利用得好，对修炼的益处无法想象！
只要睡得好，修炼效果就更好！
睡眠是人类恢复精神与恢复体力的最有效的方式，甚至也是身体伤害最有效的治愈方式，没有之一！
仙人结合无数修炼经验和例子，最终肯定地说：“没错！睡眠和修炼的关系十分密切，这也是你的……其中一个优点！你比别人更容易入睡，而且睡得更久，没必要改变这个优点，以后还要增加午睡。”
“好！仙人，我觉得你比学院里的老师强多了！我一定会听你的话的，以后每天午睡！”冰立炎本来打算每天六点起床的，连闹钟都买好了，然而他刚才睡得太急，并没有调闹钟，这时听了仙人的话，不由暗自庆幸：还好没有调闹钟！否则就要坏了大事！
仙人接着说：“不过你以后在睡觉之前需要完成必须的修炼，特别是这个星期，你要想突破到三十二层，就必须按照我说的来做。”
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