王心仪传授给宋晓冬的时候，就说过，不仅可以观水，也可以观呼吸，甚至还可以把呼吸想象为水，观察血气如何像水一样在周身流转，入定，只是王心仪给宋晓冬演示一下，并没有一定要打坐，之后宋晓冬却错误的以为，观水之法的最高境界就是打坐。
其实不是，能够随时随地专注起来才是真正的目的。
现在雷响就在把宋晓冬往这一方向引导。
“觉得可以了，就打开头顶上的开关。”雷响说道。
“好。”
一大早，雷响和宋晓冬来到京城郊区鸟不拉屎的一个户外运动场上，宋晓冬坐在还沾着露水的冰冷的铁箱子盖上，冷风徐徐，太阳刚刚生气，远处有拖拉机轰鸣而过，近处有社会青年骑着小电动开着低音炮来回绕圈。
一切都在分散着宋晓冬的专注力。
对于脑力劳动者来说，专注力是最为宝贵的一种资源，但是很可惜，大部分人都没有注意到这一点，他们听着歌，聊着天，玩着手机一边工作，完全不知道，造成自己工作效率低下的，不是手机，不是同事，而是自己在不知不觉之间挥霍耗尽了自己宝贵的专注力。
宋晓冬花了好长时间才进入了一个相对安静的状态，打开了开关，头盔上一个绿灯一个红灯，绿灯表示专注，红灯表示专注失败。
“还可以哦！”雷响站在一边看了一会，冷不丁地说道。
“滋滋滋！”
“啊！”
宋晓冬手指头上夹着的钳子突然间发电，电了宋晓冬一下，头上的绿灯也变成了红灯。
“有电！”宋晓冬对雷响说道。
“哈哈哈哈！”
“你这就是纸糊的专注力，一句话你就不行了。”雷响说道。
“有电！”宋晓冬指了指手指头上的钳子。
“没有电，你怎么能够记住，自己是在什么时候开始注意力不集中的？”
“想要集中注意力，首先，就要知道，自己是不是已经注意力不集中了。”雷响说道。
“奥。”宋晓冬无言以对。
“来，继续。”雷响说道。
宋晓冬白了雷响一眼，再次开始。
很快，宋晓冬就进入了状态，有了王心仪传授的观水观呼吸的底子，宋晓冬睁着眼睛目视前方，脑子里，注意力却始终维持在观察自己呼吸上面，头顶的绿灯一直忽闪忽闪。
雷响悄悄地从兜里掏出了一个口香糖，打开，放在嘴里嚼，然后
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