流云群岛局势风云动荡，各个家族皆有自己的打算。
其中属扶风钱氏的野心最大，欲独霸流云群岛，其余八个家族野心虽小，却也想趁机做大，抑或是浑水摸鱼，捞到一些好处。
沧漓岛，青苍山上的五位练气修士就在这样的环境中开始了筑基。
凌定先，凌定溪，凌有仙，凌有道，慕嫣然，五人所使用的洞府，乃是除青苍山绝顶的那座洞府以外最好的。
五座洞府彼此相聚数里，其目的就是为避免出现争抢灵气的情况。
每座洞府的外面都有数位练气后期修士护法，防止有外人来打扰洞府内的筑基之人。
更有两位筑基长老在五座洞府之间巡逻，慕嫣然筑基的洞府之外，筑基后期的慕羽一直守着。
可以说，整个沧漓凌氏在全力助五人筑基，慕嫣然是凌有道内定的妻子，也即是沧漓凌氏的人，所以才能享受这种待遇。
洞府之内，凌有道盘腿坐在一张古旧的蒲团上，双目微闭，两手环抱，有芸芸灵光在他周身流转。
人体有三大丹田，也即下丹田，中丹田，上丹田。
练气修士与筑基修士修炼下丹田，前者灵力为气态，后者灵力为液态。
同一个丹田被气态灵力与液态灵力分别塞满，那么液态灵力绝对数十倍于气态灵力。
这是筑基修士凌驾于练气修士之上的原因之一，且是最主要的一个原因。
练气期到筑基期是由量变引起的质变，因而筑基修士杀练气修士就好比捏死一只蚂蚁，捏死的是大蚂蚁，还是小蚂蚁。
当然，特殊的练气修士除外，就好比凌有仙，他虽是练气修士，却能跟筑基初期的修士过招。
他若是想要逃跑，实力稍弱的筑基初期修士还真不一定能拦得住他。
所谓筑基，说白了，分为两大步骤，也即压缩丹田中的气态灵力，将之转变为液态灵力，以及用液态灵力对整个身体洗经伐髓，驱逐身体中的杂质。
筑基修士可以辟谷不食，只需要吸食灵气，不吃东西，就能避免杂质进入身体，保持无垢之体，有利于修炼。
当然了，修仙者也属于凡人的一种，他们也有口腹之欲，所以不可能避免吃，不过吃的也是灵果灵肉，喝的是灵茶灵酒。
杂质很少，花些时间就能将之轻松排出体外。
凌有道先是平静自己的心絮，然后才开始压缩丹田之中的气态灵力。
他将灵力分成一个个
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