一到训练场，朱不凡就开始伸腰拉筋，做着训练之前的准备工作。
这些年来，内气修炼取得的缓慢成效，让朱不凡在修炼的同时，开始全力的煅炼体能，以求能够将自身的精气血调整到最充溢的地步，那么在修炼的时候，便能够多炼化一些内气。
而整个朱家，像朱不凡这样疯狂修炼体内的，几乎没有。这些个少爷小姐，虽然不能说是纨绔，但都是娇生惯养，能力能够吃下这些苦，更何况，在他们看来，朱不凡这样根本是哗众取宠，没有半点成效，被众人嘲讽称为愚蠢行为。
但是朱不凡却不这么想，他心中的执念实在是太强了，让他无时无刻不想增强力量，这些年来，除了每晚内气修炼，他就是不断的进行体能的训练。十多年的坚持，其中的坚韧还有那一分执着，让一些关注他的有心人，同情之余，也多了一分赞赏。
俯卧撑，引体向上，深蹲跳……朱不凡开始了训练，在这冰天雪地中，却是全身发热，热气蒸腾，索性将外面的棉袄脱下。
朱不凡的身体素质相当的好，十年坚持修炼，还有每餐药膳的滋养，让其十年都没有生过一次病。
半个时辰很快过去，外面吵吵嚷嚷的人群也陆陆续续的到来。
对朱不凡身影早早的出现在训练场上，他们并不陌生，纷纷驻足而观，留下一窜哄笑，还有指指点点。
“给我安静！”就在众人对朱不凡指指点点的时候，一个粗狂，宛如炸雷的声音在众人的耳边咋响。
对这个声音的主人，众人都是十分的畏惧，马上按照规定的队形站好，朱不凡也停止煅炼，站在了队伍的最后一个。
“三年一期的会选就要开始了，想来你们也应该听说了，这半年内，你们将武技修炼全部放下，全力放在内气修炼上，在修炼上，有任何问题，随时都可以前来问我，家族的长辈你们也可以去询问，希望在会选之前，再进一步，加大入选的机会！”与粗暴的声音很不相符，声音的主人却是高挑瘦削的中年人。
此人正是这朱不凡别院其中一个护卫队长，柳青山。
“所谓师傅领进门，修行在个人。在修炼上，我能够教授你们的十分有限，只能给你们一个快速提升内气的办法。”柳青云一脸诡笑的说道。
听到居然有能够加快修炼的办法，包括朱不凡在内，所有人都是满面期待的看着柳青山。却没有注意到柳青山那一脸得逞的怪笑。
“看到架子上的沙包了吗？”柳青山指着不远处一排
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