须在将要踏实的那一瞬间根据脚底传来的触感对肢体平衡重新做出调整，否则就会失去平衡翻倒在河水里。所以，最开始的时候，叶非花五人根本就跑不起来，因为没办法跑起来，看上去就像在跌跌撞撞地行走一样。如此这般，直到在河道里来回“走”着跑了几十趟之后，情形方才慢慢改善。随着情形改善，叶非花五人也发现了，想要在齐腰深的河水里像陆地上一样负重奔跑，五个人现有的体能真的经不住几次折腾。
由于小白不时招引来青鲮，叶非花又增加了一个水中徒手抓鱼的训练项目。这个训练项目给叶非花五人带来的挑战更大。
青鲮神思敏锐，动作如电，想要徒手抓获，其难度可想而知。更何况，淡池比之先前那个水潭大了好几倍还不止。池阔凭鱼跃，最开始的时候，叶非花五人甚至连青鲮卷起的水花都摸不到。尽管叶非花五人屏住气息，就像木桩一样，静立于水中。可是，青鲮总是躲得远远的，根本就不给叶非花五人出手的机会。
变则通，经过多次尝试的徒劳无功之后，叶非花五人很快就摸索到了一个抓鱼方法，那就是出手之前，完全收敛气息，就像往常打坐修炼一样。
当身心与天地完全融为一体，就像一根真正的木桩一样，化为了淡池的一部分，终于有青鲮小心翼翼地从叶非花五人的身旁游了过去。但是，只要叶非花五人心念一动，青鲮又像一道受惊的闪电一样，射远了。这个方法对叶非花五人收敛气息、锤炼心性有着莫大的益处，同时也对身随意动、出手速度提出了严苛的要求，尽管刚开始的时候收效甚微，但是叶非花五人认定了这个方法。
在无数次的努力之后，终于有一天，叶非花摊开的五指被一条青鲮当成了一丛水草。当那条青鲮在这丛水草间悠然嬉戏的时候，就在某一个瞬间，不觉水波涌动，但见指影一颤，叶非花的五指已是闪电般地扣在了一起。由于叶非花出手实在太快，那条青鲮根本来不及反应就被叶非花抓在了手中。
叶非花徒手抓到青鲮使得其他四人大受鼓舞，他们纷纷如法炮制。三天后，落在最后的淑芬芳也徒手抓到了一条青鲮。
训练，极度辛苦；修炼，极度枯燥。
有付出就有可能获得回报。而正确的付出，必将收获回报。
白天的严酷训练辅以彻夜的打坐修炼，叶非花五人的体能、速度、力量、爆发力再次获得了质的飞跃，修炼方面更是突飞猛进。
日复一日，月复一月。三个月的时间转眼即过。
淑芬芳在
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