这一天下午，高一十二班有一堂体育课。
体育课，是同学们最喜欢的课程。
黄东来所在的高一十二班今天与高二三班同时有一堂体育课，这本没有什么可以嚼舌的，只不过高二三班，却是有一名坐拥慈力高中十大美女之列大美女，加上方佳雪和王一一，慈力高中十大美女，有三人同时出现在学校操场上，这足以令无数牲口疯狂尖叫。
此人正是短发俊俏美女孙鑫芯。
学校当中，男女的校服和女生是不同的，男同学夏天的校服是衬衫加一条紫蓝色的中分裤，女生则是同样颜色的一条中裙。
作为女生，孙鑫芯没有穿裙子，而是一条男同学所穿的短裤，整个人的穿着打扮，完全是一名男孩子，如果不仔细看，还当真会认为她是一个极度俊俏的男生。
“同学们，今天我们要进行一百米长跑的测试，先一字排开，进行热身运动……”体育老师对同学们说道。
同学们一字排开，开始做热身运动。
体育老师先在同学们面前示范了一下热身运动的几个动作，紧接着同学们按照老师的动作来进行自由运动。
所有同学都模仿着前面体育老师所教的动作，然而黄东来，却并没有参照老师的那几个动作。
体育老师所教导的大多是伸展运动，能够让同学们的四肢拉开，而黄东来则是在原地双脚变化，整个人轻快的左右起跳，同时扭动脖子、手腕以及踝关节。
不按照体育老师所教的几个动作，倒并不是说明黄东来特立独行，而是他知道，一百米跑步的话，伸展运动固然有效，但最重要的还是要把身体各处关节打开。
一百米跑步是剧烈的无氧运动，主要运动的是腿部，臀部，腰部以及手臂，将这些部位的关节运用活络，那么就可以减少扭伤，拉伤等突发事故。
体育老师教的这一套热身运动是标准的动作，能够将身体舒展开来，但是对于黄东来来说，这些动作就仿佛是小学一年级的基础课程，在运动方面，他可是宗师级别的。
做出奔跑的姿势，黄东来停顿了下来，而后在原地双脚转换，做出正在奔跑的动作，动作非常剧烈。
这么做可以打开胸腔，提前让身体内部的心肺系统进入紧张的奔跑状态。
众所周知，一百米跑是无氧运动，非常的消耗体力和考验一个人的身体能力，如果事先没有进行过充分的运动，那么跑起来，有可能会导致胸闷，眼花，甚至是晕厥休克。
看
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