橡皮绳交给王梦龙:“跳一千下先热个身,五分钟后再坐五百个仰卧起坐。”
“一千下?五分钟?”王梦龙脸上露出为难的表情,就算一分钟能跳一百下,那也要十分钟了,五分钟之内跳完一千下,谁能做到啊?
“跟上我的节奏。”黄东来说道,而后手里拿着绳子就开始飞速的跳了起来。
“唰唰唰唰唰……”
王梦龙发现,黄东来在甩动双手的时候根本看不到绳子的轨迹,只能够听到一阵“唰唰”声,甚至连他的手,都看不清楚。
这股速度,让王梦龙一时看的呆住了。
“别发呆,快跳起来。”黄东来的声音适时的响起。
王梦龙这才回过神跳了起来,不过却并没有黄东来的那种速度,而且一旦跳的快了,绳子就会绊到脚上,导致停下来,一分钟平均只能跳个七八十下而已了。
“别追求速度,找到自己的节奏,然后才能够一点点的加速。”黄东来说道,“欲速则不达,别一开始就想着要跟上我。”
“好的。”王梦龙点了点头,当下不再看着黄东来,而是沉浸在自己的世界里。
“三百零一,三百零二……”王梦龙一边跳一边默数,而这个时候,她发现黄东来已经停了下来,心里震惊莫名。
自己连三分之一都还没有完成,他居然已经跳了一千下了。
其实黄东来跳了一千五百下,多出来的五百,只是想要多拖延一点时间,好让王梦龙觉得跟自己差距并不是天地般那么巨大。
“我先去做饭。”黄东来说道,“如果你跳完了,手跟脚都做了热身,就可以进行仰卧起坐了。”
“恩。”王梦龙点了点头。
留下王梦龙继续在院子的水泥地上跳绳,黄东来洗了洗手开始做早餐。
五分钟之后,黄东来做完了早餐,而王梦龙也跳得差不多了。
厨房当中传出阵阵香气,王梦龙忍不住吞了口口水,肚子也叫了起来。
跳完一千下绳子,她已经累得气喘吁吁,双腿也忍不住一阵酸软。
“跳绳最讲究的是控制呼吸和找到节奏,另外,双腿不需要跳得太高,只要能够让绳子过去就可以了。”黄东来提醒道。
“恩,受教了。”王梦龙点了点头。
“那么接下来开始仰卧起坐,你先躺下,我帮你按住腿。”
“好的。”
当下,王梦龙在大厅的地板上躺好,双腿成倒“V”拱
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