“我是身体基础好，体能超强，而且有包括医疗在内的强大后勤保障，所以才敢做这次挑战，大家请勿模仿！”
除了说这句话，到时候，刘山也会在视频里加上“请勿模仿”之类的字幕。
录完视频的开头，周小敏和万雨薇、孔丁先行离开，整个射箭基地，只剩下刘山一人。
他关好新安装的围栏大门，绕着基地外围检查了一圈。
外面的围栏护网高两米，上沿歪斜，外人进不来。
里面还有一层两米高的绿色彩钢围挡，不但能防止射箭的时候箭支射到外面去，也能阻挡外面的视线，让外面的人看不见射箭基地内的情况。
一千二百支箭装在带有滚轮的筐子里。
刘山先用四十磅的反曲弓，抓了一把箭装满箭袋，开始练习。
十八米距离，每个奥运会标准的大靶子上贴三张40靶纸，十个靶子依次排开。
刘山先试射一箭，想射七环，射中七环。
此后一箭接着一箭练习，六秒钟一箭，始终在六七八环之间徘徊。
射完一个箭袋，就再装满一个，换另外一只手开弓，继续射。
射箭的时候，他也没只当作在做挑战，而是兼顾提高自己箭术的心思。
在一箭一箭中熟悉弓箭之间的力与运动轨迹的规律。
一个小时后，十个靶子，三十张靶纸上，六七八环的位置都射满了。刘山这才开始瞄准其他地方，继续射。
两小时后，一千二百支箭射完。
他上去把所有的摄像机都关掉，然后来到仓库，躺在早就准备好的躺椅上，拿手机出来看书。
谨慎的他没上网刷视频和看新闻。
一个多小时后，刘山重新出来，打开所有的相机，录制上午收尾的内容。
“从早上八点四十开始，现在是刚过十二点，十二点零三分钟。”
拿出手机，对着镜头展示了一下屏幕上的时间。
“三个多小时，练了一千二百箭，感觉还行，不算太累。”
“最开始基本上都能射中六七八环，平均算七环，后面为了节约时间，没去拔箭，而是瞄准了其他的地方继续射，但请允许我也取之前的平均环数，算七环一箭。”
“其实练到后面，通过镜头也能看到，我射的环数是在提高的，一开始一般是射六七环，后面渐渐在七八环之间徘徊，还不时能射出九环和十环……不过谁让我要保持节奏，节约时间
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