露出精装的肌肉，绕着南宫宇标记的树木开始拼命的奔跑。
一天的时间，除了吃饭的时候，查尔斯几乎在南宫宇的督促下，跑了一圈又一圈，每当他感到精疲力竭的时候，南宫宇就轻轻的在他的后背推拿一番；在他紧绷的大腿之上按摩一会儿；
不用多长时间，查尔斯就觉得满身的疲劳完全消失了，全身充满了精力，继续他的练习。
“继续！”
“不够快！”
“在快一些！”
“躲开那些石头。”
在南宫宇一遍又一遍不厌其烦的教导催促之下，在坚持不懈的跑了足足两百多圈之后，查尔斯终于勉强打到了南宫宇的要求。。
望着汗流浃背的查尔斯，南宫宇微微一笑，说：“以后，你每天都必须这样训练，明白了么？”
查尔斯虽然很期待南宫宇的教导，但是听到他说每天都要来这么一遍，就算查尔斯心智坚韧，也不免有些心里发凉，可再一想，既然能坚持就能学到如此奥妙的轻功，他也就释怀了！
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