言，马丁内斯不嫌事大地从地上捞了个球起来，递给卡塞米罗。内维斯趁机说道：“卡洛斯，也没说不让你踢3个啊，你踢就是了嘛”
卡塞米罗一阵沉默，最后摸了摸鼻子：“还是算了吧，我有点累了……当然，再踢一球我肯定能中的！”
“哈哈哈！”
不是大家不给卡塞米罗面子，而是巴西人这表情实在是太好笑了。
“哎……”
江远走过去，学着夸雷斯马的样子把手搭在卡塞米罗的肩膀上：“伙计，你还得练啊……”
……
晚上，波尔图U17宿舍。
“嘶——若昂，轻点！”
“那里不可以，好痛，啊！”
“可以再往里面一点，里面的感觉会好一些，你伸进来试试。对对对，若昂，用力！”
“卧槽，真痛！”
只见江远趴在床上，菲利克斯手撑着天花板，然后用脚踩江远的大腿后侧肌肉。
这种放松方式在国内外普遍受到各类运动员欢迎，它有两个优势，一是运用大腿和身体重量施力，能够刺激运动员的深层肌肉；二是帮忙放松的人会比较省力，用脚踩踩就行，随便来个体重60kg以上的人就能操作，方便轻松！
“哎！”
菲利克斯躺在床上，看着身边的江远不免吐槽道：“江，你怎么这么怕痛，你这样还怎么变强！”
江远瘫在床上还没完全从疼痛中缓过来。肌肉放松这东西非常玄妙，练的越多，肌肉越紧，放松起来就越累。因为这几天队内训练强度大大减少，所以江远再怎么加练也很难触发细胞再生奖励。
这直接导致他现在全身上下的肌肉都硬邦邦的。
放松起来非常困难，但是不放松又不行，这就非常难受了！
江远心里嘀咕着，看来明天要4点钟起床训练了，要不然刷新不了状态真是非常难受的一件事情。
“若昂，明天早上我4点钟就起床，到时候我就不叫你了，你自己定个闹钟吧”
江远转头说道，
听到江远4点就要起床，菲利克斯瞪大了眼睛：“不是，你是真的疯了吗？4点钟，天都没亮吧？”
“这有啥的，之前冬天的时候我6点出去训练，那时候天也没亮啊。没关系的，反正就是小范围带带球射射门什么的，不用看太远”
江远一脸无所谓的样子，但他说的确实也没错，波尔图的晚上没什么云，光靠月光看
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