伦敦时间下午3点，中国时间晚上10点。
“往前走一点，核心收紧！”
科巴姆基地的力量房里，体能教练罗佐维奇正在监督江远的深蹲训练。
“嘶——”
江远深吸一口气，扛着杠铃慢慢走出来。这次的训练并没有上太大重量，一边只有55KG，但还是有两名体能训练师站在边上扶着杠铃杆。如果江远失误脱杆，这两名负责保护的训练师就可以通过抬起杠铃杆完成对江远的保护。
“好，可以。开始往下”
罗佐维奇站在江远正前方，眼睛死死盯着江远的躯干：“嘿！注意核心，核心！腹部发力收紧，你的腰太靠前了！”
之所以罗佐维奇没有给江远上大重量，一来是因为江远的骨骼还处在发育阶段，二来是因为江远的力量训练动作非常不标准，罗佐维奇需要趁着江远动作没定型的阶段完成对江远深蹲动作的纠正。
可别以为深蹲就是扛着根铁杆子，蹲下去然后站起阿里，如果是这样想的话那就大错特错了。
只见罗佐维奇伸手按在江远的腰部：“好，保持这个状态往下走，慢慢来不要着急。嘿，上半身挺住，记住，你胸口要远离你的大腿，不然杠铃片的重量全都压在伱的腰上了”
“好好好，先站起来吧，到此为止！”
见状态不对，罗佐维奇连忙喊停，在这名克罗地亚体能教练的眼中，动作不标准还不如不练。
“duang！”
江远把杠铃杆放了回去，沮丧地吐了一口气，随后说道：“罗佐维奇，我感觉我上半身有点撑不住，我想要控制住，但就是会往前倒……”
罗佐维奇紧锁着眉头：“波尔图的体能教练是谁，他没告诉你这样做是错的吗？”
“当然和我说了”
江远摇了摇头，波尔图的体能教练是克莱恩，这名德国人比起专业素养丝毫不逊色于罗佐维奇。
“我之前的教练也纠正过我的深蹲动作，但是没有成功，因为我在去波尔图之前一直都是这么练的”
江远说的没错，他的动作之所以不标准，很大程度上是因为初高中时期在校队的错误训练。
青山中学虽然是国内数一数二的足球强校，但也并没有配置专业的体能教练，江远的力量训练就是由何穹山负责的。
但问题来了，主教练何穹山和副教练骆康都是战术教练，在力量训练领域肯定是不如体能训练专业的。
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