但是要少油，鸡肉鸭肉只吃不带皮的，鱼肉也可以多吃，早上两个鸡蛋，半个玉米，有条件再来一碗不加糖的豆浆，中午吃半碗米饭就行，多吃点鱼虾这样的肉，还有蔬菜也要多吃，晚上也是，但是入夜就要禁食了，还得运动，光是靠每天干活不够，你得跑一跑，跳一跳，要不然就是瘦下来，那身上的肉都得是松松垮垮的，不好看。
最主要的一点，每天要多喝温水，早起一杯，像你平时喝水的水壶，以那个为基础，一天最少三壶，不是一次性喝完，而是一天喝完，必须是温开水哦，你就照我这样吃上半个月，不瘦你来找我，但前提是，你必须要坚持。”
和她说蛋白质，还有碳水，还有塑型这种词，她肯定听不懂，所以不用去解释。
直接告诉她怎么吃就行，半个月后，看到成效了，她再给她换换口味。
让她跑一跑，跳一跳，就是达到一个全身运动，塑型的效果，不然一开始减掉的都是水分，这皮肤就容易松弛，瘦了她体态不好也是白搭不是。
她给梁翠翠说的一愣一愣的，但是她也认真仔细听了。
反正减肥不能纯饿，荤素搭配，只要蛋白质和膳食纤维吃够了，才不会伤身体，减肥也是需要基础的养分摄入的。
不光是梁翠翠听的一愣一愣的，萧兰兰也是。
她都不知道，自家四嫂是怎么知道这些的，她又不胖。
“姜娘子，真的可以吃这么多吗？”梁翠翠有点不敢相信，她问了村子里的姑娘们，她们觉得自己胖了，想瘦一点，都是靠不吃不喝，饿瘦的。
“当然了，光靠饿是能瘦，但是瘦了你反弹快啊，随便吃两顿就又吃回去了，既然如此，何必折腾呢？还苦了自己不是？反正你就按我说的做，半个月后再来找我，我再给你换着搭配，你晚上要是实在是饿了，可以吃点地柿子充饥，大的吃一个就行，小的就两个。”
这地柿子就是西红柿，这是大庆的统一叫法。
最好的减肥水果就是这个了，低糖零卡，还能补充足够的维生素。
梁翠翠点点头，认真的记下，还去拿了纸笔，生怕忘了。
萧毅突然觉得，这个姑娘有点可爱，还挺犟的。
他还真想看看她瘦下来是什么样的，虽然现在这样也不差，挺可爱的。
萧家几兄弟，从小就被萧母教育，一定要尊重女子，女子伟大，不管她们是美是丑，都不能言语嫌弃。
所以，萧家的兄弟，从来不会歧视和看不起那
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