「臀部吧,曲线确实不错。」
健身房里,这样的对话,放下同性之间是再正常不过了。
「还是很羡慕你,你的肌肉形态,基本是最理想的状态了。」
「我嘛·运动玩得比较多元,单纯在健身房练的话,往往会集中在某几类肌肉群。
当然,也是时间和场地所限。」
「哈哈哈哈,柯夏,我发现你很会说话啊。」
「还行还行~」
简单聊了几句,柯夏就在庞姿的边上开始慢跑有氧。
十几分钟後,庞姿离开,去了器械区,柯夏也继续练着自己的。
等她这边跑完了四十分钟出来,发现庞姿在健身房角落一个练拳击的区域。
看到柯夏走来,庞姿擦了擦额头上的汗水,好奇地问道:「柯夏你会拳击吗?」
拳击技术是综合格斗的重要分支之一,柯夏自然会。
「姿姐有基础吗?」
「没没没,我对武术的接触,基本是之前在大学里接触的那点皮毛,还有就是拍戏的武术指导了。」
「那我先教你两套基本的拳法动作吧。」
「好啊~」
柯夏虽然对拳击的技巧掌握都是来自系统,但是融会贯通以後,从底层逻辑出发怎麽去教初学者,她还是很容易有思路的。
「咱们先从基本姿势开始学,这就是依葫芦画瓢,你姿势标准了,为了锻链也好,或者进阶也好,才有意义。」
她让庞姿带上拳套,自己则是直接空拳开始教就单纯从直拳教起。
「记住,是食指和中指关节先接触目标下巴收紧。」
「这只脚————·和胸口一个方向,这样才稳定。」
「核心收紧!对—这个时候扭动後脚!对对对。」
柯夏教的那叫一个仔细,庞姿作为一个专业演员,形体方面自然是比普通人强,所以学的也很快。
没多久功夫,庞姿就可以对着沙袋打了,看着挺像那麽一回事。
正经练拳,其实是强度极高的一种运动,也是十分典型的有氧、无氧结合。
庞姿搁那儿打了没十分钟,就觉得有点累了。
「呼—呼—柯夏,要不你来?」
「好。」
换上拳套,柯夏也开始练了起来。
「!!!」
柯夏有力是真挥,时不时还对着沙袋来一侧鞭腿。
一旁的庞姿听着
本章未完,请点击下一页继续阅读!