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第六百八十章:懒人练功法

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和混元卧……”

翾楚打断道:“还真是睡觉也能练功呀?好厉害,这还阳卧怎么卧的?”

钟离权笑道:“还阳窝,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”

翾楚笑道:“听起来很简单,不知道效果如何?”

钟离权笑道:“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。”

翾楚说:“对于修道者,特别是师爷师父这样的大神仙肯定可以,就像我们这样平凡的普通人,效果到底如何呢?”

吕洞宾笑道:“我前段时间发过帖子,讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合,也就是就将两种功法合在一起做,即仰卧,身子平躺在床上双脚掌心合十对齐,脚指与脚跟均要对齐,将双脚缓缓尽力靠近gangmen,将双手手背紧贴腰部(与上边图片有所不同,是将双手放在腰下,手背紧贴腰部,最好直接接触皮肤),既做了还阳卧功,又进行了外劳宫补肾。没想到,有很多人运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。”

又说:“原先只知道资料上讲:“还阳卧每天坚持至少练3次左右,不出一星期,练的时间久啦,保证你的腰不再痛啦,也不再肾虚啦。”没想到,几次实践却有了一个意外的收获,这也许是在做还阳卧时,补了阳气,加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。”

翾楚说:“呀!师父你都上网发帖子了?”

吕洞宾笑道:“就用你给为师买的手机……”

翾楚说:“呵呵,师父没有上网聊天吧?嘿嘿……”

吕洞宾:“呃……”

钟离权笑道:“混元卧,还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉,并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!”

翾楚说:“有什么注意事项吗?”

钟离权笑道:“青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳;练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯


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