来下来了。
坐在一边,商量着孩子出生后吃奶还是吃奶粉的问题。
讨论一阵,冯雪上楼换上了泳装。
下来进了水池,练习着狗刨。
脑袋始终不敢入口。
看着她笨拙的样子,姜宁好几次都差点笑出声来。
冯雨看了一阵,说:“你去给姐教一下。”
姜宁就脱掉大短裤,穿着泳裤跳进了池子。
冯雪有点不好意思,半蹲在水里。
姜宁指点:“想学游泳你首先要克服对水的恐惧,脑袋都不敢入水怎么行,这样,你憋住气,把眼睛闭上,别吸气,把头埋水里看看。”
冯雪照做,深吸了口气。
然后闭上眼睛,慢慢把脸沉水里。
过了大约七八秒的样子,才抬起头来。
抹了把脸上的水珠,睁开眼睛看姜宁。
姜宁问她:“感觉怎么样?”
冯雪比划,意思是还好。
姜宁就道:“看来,这次你试着在水里睁开眼睛。”
冯雪继续照做,深吸了口气,把脸埋水里。
然后在水里睁开了眼睛。
有点好奇。
之前脑袋一直不敢入水,其实也没有什么。
除了刚开始不习惯,慢慢适应就好了。
“第二步是呼吸的方式。”
姜宁还在讲解:“游泳时的呼吸与正常的呼吸不一样,这样,你先不要出来,在水时把一口气吐出去,别张嘴,用鼻子呼气,把憋的气吐掉就行,不要吸气。”
冯雪照做,用鼻孔出气。
在水下吐出了一串泡泡。
姜宁说个不停:“现在出来,然后大口吸气。”
冯雪抬起头来,吸了一口气。
姜宁继续:“入水,憋不住了再用鼻子吐气。”
冯雪依旧照做。
这次憋的时间挺长,十几秒后才吐出了一串泡泡。
如此反复练习一阵,慢慢适应了这种呼吸的方式。
冯雨看的津津有味,当初她也经历过。
但看起来简单,做起来却不容易。
她到现在也没学会游泳。
呼吸换气倒没问题,主要还是浮不住。
刨几下就要沉下去。
姜宁不是专业教练,也不会循序渐进的教。
看冯雪初步掌握了呼吸方式,就开始教浮体
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