张凡说道：“修练之道，乃是遵行人体的先天规律，任何修练理论都是人为的总结，拳理出错，只是偏离了最优路线，但依然在先天规律之内。”
“道家的内丹术，这是经历了几千年的修练总结，而内家拳只是结合了内丹术，主体理论还是拳术，不是内丹术。”
“也就是说，人们练拳是按照拳术在练，并非内丹术，至于内丹理论，其实大多数人都是不懂的，完全凭着自我感觉在理解。”
“所以，练习内家拳的人，很少有活过百岁的，即便孙禄堂，号称武圣，也只活了七十几岁。”
“功力越高，透支的本命元气越多，寿命不能长久。”
“然而修练内丹术的道家人士，修为越高，寿命越长，活过一百岁的大有人在。”
听到这里，姚凤仪不由得迟疑，仔细想想，好像很对啊。
内家拳以丹道论拳术，但修练内家拳的人，确实很少活过百岁，而修练内丹术的人，却很多活过百岁。
同样是修练，但练法不同，差距居然这么大。
张凡又说道：“凤仪姐你的根基很好，但武火太旺盛，应该经常有……呃，这个该怎么说呢……”
“有什么？”姚凤仪问道。
“这个嘛……”
张凡的语气迟疑，有点不好意思说出来，只得尽量含蓄：“应该经常有空虚寂寞之感。”
“……”
姚凤仪俏脸一红，心里一下就紧张了，这家伙居然能看出她的心理。
张凡赶紧说道：“这是自然的生理现象，经常运动的人，内火大，气血旺盛，体内激素分泌得多，而习武之人更是如此。”
“但火气太大，烧掉了精魄，反而亏损自身，所以需要降伏内火。”
“凤仪姐你走的路子，应该是武练为主，需以文功降服，由武转文，修身养性，把武火练至柔化，逐渐圆满心境，心神变强，自然水到渠成。”
“所以这一层功夫的真谛，其实不是拳术，而是心神。”
“嗯？不是拳术，而是心神，这是何意？”姚凤仪没明白是什么意思。
张凡说道：“人体明面的肢体运动，以及内在的生理机能，皆是受到自我心神的驾驭，只要心神强大了，自然就能更好的驾驭自身。”
“正所谓身随意动，随心所欲，拳经曰：拳无拳，意无意，出神入化，无意之中是真意，三回九转是一式。”
听到这里，姚凤仪恍然大悟
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