一天之后有这样的按摩，让荣光感觉很舒服，整个人好像都重获新生了一样。
就这样，在舒舒服服的感觉中，荣光竟然直接睡着了。
老神仙听到有轻微的鼾声传来，他才发现荣光睡着了。
不过他手下并没有停，而是继续按摩揉搓着荣光的两个膝盖和脚踝。
疲劳聚集在这里，必须把它们驱散，否则就会因为使用过度而造成永久性的损坏。
机器超负荷运转之后，需要及时维护保养，身体也一样。一张一弛，长久之道也。
※※※
第二天早晨六点钟都不到，荣光就睁开了眼睛。一觉睡醒，连个梦都没做。
这一脚睡得很深，从身体到精神都得到了充分的休息和放松。
肌肉还有些酸痛，但已经比昨天好多了。
让荣光最惊讶的是膝盖和脚踝那里已经基本上不痛了。
他想到了昨天老神仙给自己做的按摩，知道这是老神仙的功劳。
真不愧是神仙，就是有办法！
他伸了个懒腰，只套了个大裤衩子就爬出了帐篷。
迎面吹来了一阵海风，让他打了个寒战——虽然白天的时候，这里的温度有十几度到二十度，太阳强烈的时候能冲到三十度，但是在每天的早晨和晚上的时候还是很冷的，只有零上几度。这就是桑托斯这个海滨城市的冬天。
感觉到了寒意的荣光连忙开始在海滩上做热身。
按照在圣保罗俱乐部里学到的热身动作，荣光做得很认真，最后他还拿出足球在海滩上颠起球来。
熟悉球性的练习，他每天都不会落下。
做完了所有的热身动作之后，他开始在沙滩上慢跑。
没有背着老神仙，也没有带着球，就是很普通的慢跑。
冬天的桑托斯在海边是很冷的，因为有很大的风，但荣光却只穿了一条大裤头，赤裸上身，露出了结实的两块胸肌和六块腹肌——虽然才过了半年，但是他已经要比自己初到巴西的时候强壮多了。
这得益于他的大胃口，以及每天做的足够分量的训练。
他也没有穿鞋，就光着脚在松软的沙滩上沿着海跑着。
桑托斯冬天的清晨六点钟，还没有天亮，海滩上空无一人，只有海浪的哗哗声连绵不绝地传来。在这样的海滩上荣光独自跑步，仿佛整个世界就只剩下他一个人。
在慢跑中，呼吸着清冷潮湿，带着腥味的空气。
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