相信这个速度还能再提升一些。
※※※
就这样,荣光在弗洛里安这里开始了各项训
弗洛里安给他制定的训＋划是先把短跑的技术动作练好,重点在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。
一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。
然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力。
因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在发生着变化。
时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。
对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。
有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来点身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。
这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上
荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。
而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。
这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。
爆发力不足,启动速度慢。
肌肉耐力不够,多来几次这样的急停变向启动,腿就发软了。
每天白天,荣光在训练基地里正常训练,下午训结束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里,进行速度方面的特训丨
在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后,就是结合球的带球练习。
那个时候才是真正把速度和球结合起来,神功大成。
而现在嘛,他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复,争取让自己的肌肉、神经都记住正确的发力方式。
从他刚刚开始接触足球起,他的每一天几乎都是这么度过的,在各种各样的特训丨中,练的精疲力尽。
但是他从来没有感到厌倦,叫过苦,想要放弃。
因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦,方为人上人
吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失败,受到打击。
吃苦是一种态度,代表着更加刻苦努力的态度。
在训练的时候多付出汗水,才能在比赛中收获荣耀。
这才是正确的吃苦方式……
51861154
林海听涛提醒您：看完记得收藏【机遇书屋】 www.jymeet.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.jymeet.com，随时随地都可以畅阅无阻...