她让老郭仰卧屈膝，做腹式呼吸，呼气时收缩下腹部。
老郭总是用腹直肌代偿，王小小一遍遍纠正，直到他找到单独收缩腹横肌的感觉。
王小小交代：“以后每天早晚各做一组，每组十次。不是为了练腹肌，是为了稳定腰椎。”
苏厂长和一群试飞员不知什么时候围了一圈。
有人拿本子记，有人嘀咕：“上次1.0教颈椎，2.0教颈肩，这次升级到骨盆腰椎了，她这是要把咱们从上到下按一遍啊。”
另一人拍着说话的人：“就问你有效没有效果？”
“有效”
王小小擦干净手，苏厂长开口了：“小小，这次的3.0叫什么名字？”
王小小面瘫脸上那双眼睛眨了眨：“从骨盆到腰椎：直升机飞行员脊柱损伤的精准推拿与康复方案。简称——推拿3.0。”
苏厂长点点头，回头看了一眼身后的试飞员们：“都听见了？把腹横肌激活训练，从今天起列入试飞大队日常康复训练。学会了没有？”
试飞员们齐声回答：“没学会！”
苏厂长骂了一句娘，朝王小小扬了扬下巴。
王小小扫了一圈围着她的试飞员，走到最前面那个年轻试飞员面前，拍了拍检查床：“你，趴下。”
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