第九层，铁腕。舞花成势，势大失实，圈大必空。虽有奇巧，破绽百出。力量疏散，其弊顿生。书法云：疏可走马，密不透风。械斗亦如是。
得手腕灵活，由大圈开合。承前启后，则以手腕之微微，圈子愈练愈小，劈撩毫毛寸许。功夫越是越精，身手越来越顺。所谓泼水难进，密不透风。手腕能松能紧，腰腿能起能落，圈子能大能小，械斗能远能近，长兵短用可以，短兵长用不难。手臂能伸能展，然合则百巧，失之一愚，尚不圆满！
第十层，路数。械斗之法，诸般练就，就吾身之习性，出集成之体系。盖我所长，运我所用，编之成法，越练越深。所谓杀人有法，动手无形，盖出于此。此法臻至化境，人间有我无敌！
四（养气观—五气朝元法）
炼精化气解：人运动起来，体内的血管血流速度本来是正常流动，运动后，体内热量增加，血管也会适当的扩张，血压升高，血液流速变快，但是并不恒定，而是阶段性的忽快忽慢，忽急忽缓！因为人体的内循环不是完全封闭式的，比如最简单的呼吸，它就会参与到血液循环中。
当空气进入体内，气压的升高也会微微使血管扩张，推动血液流速，而减少呼吸也会适当让血管壁收缩。
所以当你气急气喘的时候，你的血管就是一张一缩，虽然是很微小的幅度，但是已经影响了血液在血管内流速。而且会造成小血管变多，体内产生瘀血，长期下来，甚至会导致心梗脑梗血梗之类的病症。
而人的血管主要是依附于人的肌肉的，精子内有在肌肉收缩中起重要作用的三磷酸腺苷和三磷酸腺苷酶，它们在生能反应和精子运动之间建立了联系。ATP的分解为精子纤维收缩提供大量所需的能量。
换句话来说，血管的热胀冷缩收缩膨胀，也是精在其中起到主要作用的。锻炼之后。人本能性的会气喘，但要克服气喘气急，让自己尽量平稳呼吸。
五气朝元法：五气朝元，为炼气化神之法。此法当在吐纳功夫有所基础后修行，为周天功法之前。
第一层，点眉心。从头放松到脚，再从脚放松到头，再从头开始放松，感觉到眉心位置放松后，呼吸时，能感觉到自己鼻子上端两眉之间的眉心一起一伏，数三百六十次。
第二层，贯耳闻。放松到耳旁，呼吸时感觉到自己耳朵旁的皮肤一起一伏，数三百六十次。
第三层，降心火。忘却呼吸，静听心跳，感觉自己心跳的一起一伏。数三百六十次。
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